منوعات

8 أطعمة تقوي القلب وتحميه من الأزمات المفاجئة

كشفت تقارير طبية عن قائمة الأطعمة التي تقوي عضلة القلب وتحميه من الأزمات المفاجئة.

و تضم قائمة الأطعمة المقوية لعضلة القلب كل من فاكهة الأناناس بحيث يحتوي كوب واحد من الأناناس على 100% من فيتامين C التى يحتاجها الفرد فى اليوم ،وهو يساعد على حماية خلايا القلب من التلف.

بالإضافة إلى الذرى تحتوى على مادة “لوتين” و “زياكسانثين” وتحمى القلب من الأزمات. بالإضافة إلى السبانخ حيث خلصت العديد من الأبحاث أن تناول السبانخ تعمل على تحسين وظيفة القلب لدى النساء.

كما ضمت القائمة أيضا أوراق اللفت حيث يعتبر مصدر جيد لعشرات من المواد المضادة للأكسدة والتى تحافظ بدورها على صحة القلب. إضافة إلى التوت الأزرق حيث أكدت دراسة علمية حديثة أن تناول تناول 3 حبات من التوت الأزرق يساعد على خفض ضغط الإصابة بخطر النوبات القلبية بداية من عمر 30 عاما حتى 50 التلف.بالإضافة إلى البرتقال والطماطم والفلفل البرتقالي حيث تعتبر من الفواكه الغنية بالفيتامين C إضافة إلى معدن البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: